Prova-på och testa Yoga & Pilates

…med TränaNära i Vendels bygdegård.

När? Söndagen den 14/4, kl. 16:30 – 17:45. Utan kostnad.

I yogan börjar vi med lätt uppvärmning genom solhälsningar. Sedan fortsätter vi med stående, sittande och liggande positioner där vi tränar rörlighet, styrka, stretch, balans och andning.

Under en del av passet kommer vi att göra pilatesövningar. Vi tränar då bålen. Pilates förebygger skador och förbättrar hållningen.

Vi kommer avsluta passet med meditation och avslappning.

Har du egen matta ta med den. Det kommer finnas lånemattor.

Välkomna hälsar,

Stina //TränaNära